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Recurso: Cómo reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo a través de la alimentación

10 marzo, 2015 By Centro Alba Leave a Comment

Recurso: Cómo reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo a través de la alimentación

¿Qué dieta prefieren nuestras neuronas?

Hipócrates decía: <<Nuestra comida debería ser nuestra medicina y nuestra medicina debería ser nuestra comida>>. Muchos expertos consideran que una dieta equilibrada e inteligente supone la mayor de las prevenciones para muchas enfermedades, pero sobre la que hoy ahondaremos es la ANSIEDAD y el estado de ÁNIMO. Los NEUROTRANSMISORES son un tipo de biomolécula encargada de transmitir información entre neuronas. Gracias a ellos el complejo funcionamiento integrado de nuestro cerebro es posible. Su composición depende en gran medida de sustancias precursoras las cuales provienen de los alimentos. Se ha dado relación entre niveles bajos de determinados neurotransmisores y síntomas de ansiedad y depresión.

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11 cosas a tener en cuenta a la hora de comer

5 marzo, 2015 By Centro Alba Leave a Comment

11 cosas a tener en cuenta a la hora de comer

En el frenesí del mundo actual donde no paramos de movernos y correr, en el que cada vez todo parece girar más deprisa, nuestro cuerpo nos pide reponer combustible. En muchas ocasiones no paramos a seleccionar el mejor tipo de combustible que darle, en otras, nos tiramos por las ofertas. Lo cierto es que, a la larga sabemos lo que acabará haciendo con nuestro motor, y sabemos que no va a ser muy positivo…

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Una fórmula que lo explique todo

26 febrero, 2015 By Centro Alba 2 Comments

Una fórmula que lo explique todo

Esta era y sigue siendo la intención del ingenioso Stephen Hawking en su incesante búsqueda de una teoría que englobara la dinámica del universo. Es considerado uno de los físicos teóricos más brillantes desde Albert Einstein. Su trabajo donde intenta hacer retroceder el “reloj” a los orígenes del universo (“Del Big Bang a los agujeros negros”) alborotó el campo de la cosmología. Sus recomendadísimas obras como “Una breve historia del tiempo (1988)”, “El universo en una cascara de nuez” (2001) y “El gran diseño (2010)” ayudó a acercarnos la ciencia. Estudió Ciencias Naturales en la Universidad de Oxford y después se trasladó a Cambridge para iniciar su doctorado en cosmología. Ha sido galardonado con numerosos premios a lo largo de su carrera, como por ejemplo “la Orden del Imperio Británico (1982)”, “el Premio Príncipe de Asturias de la Concordia (1989), entre otros. Así como en 1979 aceptó la Cátedra Lucasiana de Matemáticas de la Universidad de Cambridge, el puesto que ocupó una vez Isaac Newton.

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Un perro negro llamado depresión

8 febrero, 2015 By Centro Alba 1 Comment

Un perro negro llamado depresión

¿Por qué nos deprimimos? [1] 

Quizás una de las preguntas más frecuentes que nos podamos hacer en relación con la depresión tiene que ver con las causas, con las razones por las que una persona se deprime. A veces esa causa es evidente: Hemos perdido un ser querido, estamos pasando por una fase de inseguridad laboral (o estamos en paro), hemos sufrido una serie de reveses muy seguidos, somos víctimas de alienaciones y abusos… Pero, desafortunadamente, en la gran mayoría de los casos, el paciente no encuentra razones suficientes para explicar su sufrimiento.

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