Desde Centro Alba queremos poner a tu disposición una serie de recursos para solventar algunos problemas de pareja que pueden surgir en la relación y que pueden ser de utilidad para que los pongas en práctica, según la situación en la que te encuentres.

Recurso I: Días ON y Días OFF

En este primer ejercicio se le pide que elijan TRES DÍAS a la semana durante las cuales ambos van a comportarse como si hubieran decidido separarse y otros tres días durante los cuales se comporten como si hubieran decidido seguir juntos. El séptimo día de la semana cada uno hará lo que quiera.

Está indicado para parejas que presentan una alta ambivalencia respecto a la decisión de separarse o no separarse, sin coincidir transitoriamente en la misma posición. Esta tarea bloquea de manera directa este desacuerdo y cambia las tornas. Puede hacerse uso, si se deseas por uno de los miembros de la relación.

Descárgate el recurso pinchando el botón que encontrarás justo debajo de este párrafo. Al descargártelo tendrás una tabla donde señalar los días que han decidido comportarse como si estuvieran separados y los días que van a hacer como si estuvieran juntos, y además señalarán los pensamientos y emociones experimentados.

   Descargar recurso «Días ON y días OFF»

 

Recurso II: Hablar de nuestros problemas como nunca nos dio por hacer

En este caso se les propone que comenten sus problemas caminando. Primero habla uno sobre lo que siente y piensa al respecto, con los ojos cerrados, mientras el otro escucha y lleva la mano a su compañero como si éste fuera invidente. Después se intercambian los papeles.

Está indicado para cuando la discusiones en la pareja son destructivas. Esta tarea abre nuevas opciones al establecer un contexto de conversación diferente que además crea una experiencia emocional de confianza.

En el PDF que te podrás descargar pinchando el botón que encontrarás a continuación, tendrás un espacio dedicado para que apuntes los problemas que se han tratado durante la semana.

   Descargar recurso «Hablar cogidos de la mano»

 

Próximamente más recursos para parejas

Esto no es todo, en el próximo artículo publicaremos nuevos recursos útiles para aquellas parejas donde las críticas son una constante, y también para solventar los pequeños desacuerdos de la vida cotidiana de una pareja.

¿Necesitas más ayuda para solucionar tus problemas de pareja?

Si tus problemas de pareja necesitan de una atención especializada, y no es algo que pienses se pueda solucionar con estos pequeños ejercicios, ponte en contacto con nosotros, en el formulario que puedes ver a la derecha, o llámanos directamente. Te podemos ayudar a que la relación con tu pareja vuelva a su equilibrio. Te recordamos que si vives fuera de Tenerife, también podemos realizar esta consulta a través de videollamada.